Просмотров: 108

Здоровый образ жизни в офисе

Офис – это территория, которая особо опасна для здоровья. Восемь часов просидеть на стуле, просмотреть на монитор, кушать сладкие булочки из кафе, стресс… Если выполнять некоторые рекомендации https://regnews33.ru/, то можно компенсировать наносимый вред:

• Завтрак берите с собой. Йогурт, хлебцы с сыром, фрукты – это намного лучше пиццы, которую заказывают в офис. К тому же вы сэкономите деньги, ведь поесть в кафе стоит намного дороже;

• Перекусы. Часто на рабочем месте хочется перекусить. Вместо чипсов берите с собой банан, яблоко, сухофрукты и держите у себя в столе;

• На обед лучше выходить из офиса. Это поможет разрядить ситуацию и немного размяться;

• Содержите свое рабочее место в чистоте. На телефонной трубке и клавиатуре собирается множество микробов, а за монитором скапливается пыль, которую вы вдыхаете. Заведите специальную жидкость и тряпочку и очищайте эти места;

• Пейте меньше кофе, а побольше воды. Некоторые на работе не представляют жизни без кофе. От выпитого кофе наступает только мнимый заряд бодрости, к тому же чай и кофе напитки мочегонные, которые могут вызывать головную боль. Попробуйте выпить стакан воды, и вы сами сможете убедиться, насколько лучше себя почувствуете;

• Отдыхайте. Процесс погружения в работу чреват усталостью, болью в спине, раздражительностью. Встаньте и походите по коридорам, просто некоторое время ничего не делайте;

• Дни рождения в офисе, корпоративы сопровождаются не слишком полезным угощением. Ограничивайте себя в такой еде, ведь на каждом столе найдутся фрукты и овощи;

• Тайменеджемент позволит выполнить работу в более сжатые сроки, сэкономит нервы и свободное время;

• Возьмите за привычку по окончанию рабочего дня прогуливаться. Это даст вам возможность успокоиться, насладиться вечерним городом, вздохнуть свежего воздуха и переключиться на домашние дела.

Работает на Innovation-BREATH
5porno.pro/anime-and-hentai.html